Manajemen Pola Hidup di Bulan Ramadhan


Bulan Ramadhan tentu menjadi bulan yang spesial untuk umat islam, karena pada bulan ini umat islam melaksanakan ibadah puasa wajib dan sholat sunah tarawih di malam harinya. Bulan puasa ini tentunya memiliki cerita masing-masing untuk rekan blogger lain, entah cerita keceriaan masa kecil ataupun pada dunia kekinian.

Pada bulan Ramadhan tentu saja terjadi perubahan pola kehidupan yang cukup signifikan diantara para umat islam, antara lain perubahan jam makan, jam tidur, intensitas beribadah dan ritme kerja yang juga mengalami perubahan.

Biasanya di awal puasa, kita masih sering mengalami rasa lapar di siang hari. Bahkan pada saat tidur siang, mimpi kita tidak akan jauh dari mimpi gak sengaja gigit makanan dan tiba-tiba terbangun karena merasa berdosa. 

Nah bagaimana memanajemen pola hidup di Bulan Ramadhan?

Yang pertama tentu kita harus membiasakan diri dengan perubahan utamanya, yaitu perubahan jam makan dan jam tidur. Klo biasanya bulan lain aku sering begadang, bulan Ramadhan biasanya aku tidur lebih awal, klo terpaksanya begadang, sekalian sampai jam 2 makan sahur baru tidur, bangun lagi nanti buat sholat Subuh.

BACA JUGA:   Homepage not updated

Kedua, kurangi aktifitas fisik di siang hari. Memang Bulan Puasa bukan berarti kita juga puasa bekerja, tetapi hindari pekerjaan yang membutuhkan tenaga berlebihan, jika memang tidak bisa dihindari, atur porsinya agar tidak semua tenaga diforsir di siang hari.

Ketiga, istirahatkan tubuh di siang hari. Cuaca panas dan rasa haus yang teramat sangat bisa kita siasati dengan beristirahat siang di ruangan yang sejuk, jika bisa memejamkan mata lebih bagus, klo aku mah gak pernah bisa tidur tidur ayam gitu. Sekali blek minimal 2 jam, klo kurang dari itu yang bangun biasanya versi galaknya duluan.

berbuka dengan yang manis

Keempat, berbuka dengan yang manis, ajak temen kantor yang paling manis buat buka puasa bersama, #eh, maksudnya berbuka dengan menu buka yang manis dan ringan, klo mau yang versi gratis bisa kunjungi masjid/mushola terdekat, hidangan takjil yang mengandung glukosa seperti Kurma lebih mudah terserap oleh tubuh dibandingkan karbohidrat, makan sedikit demi sedikit, tapi buat kasus ini, aku skip, udah kebiasaan dari kecil buka puasanya langsung makan besar sih 😀

BACA JUGA:   Mulut ke mulut

Kelima, makan besar selepas sholat tarawih, jika rekan blogger termasuk penganut opsi ke empat maka makan besar selepas sholat tarawih bisa jadi solusi buat isi ulang lambung setelah diterapi dengan makanan ringan di waktu berbuka. Klo aku ini menu wajib, malah lebih kemaruk dari biasanya sih.

Keenam, jaga mulut. Ini penting, bukan hanya soal menjaga lidah dari omongan gak berguna dan bisa membatalkan pahala puasa, tapi mencegah aroma jigong mencemari teman-teman disekitar kita. Rajin-rajinlah menjaga kondisi mulut baik segi fisik maupun psikisnya


DMCA.com Protection Status

ibadah puasa dan manajemen hidup (1), management hidup yang berkaitan dengan ibadah puasa (1)

Post You May Also Like

Post Author: anotherorion

Priyo Harjiyono, blogger kelahiran Cilacap yang kini menjadi warga Ngayogyakarta Hadiningrat, baginya blog adalah dunia untuk menciptakan mimpi2nya. Saat ini masih disibukkan sebagai pembelajar dalam dunia pendidikan.

8 tanggapan pada “Manajemen Pola Hidup di Bulan Ramadhan

  • Emakmbolang

    (Juni 22, 2015 - 2:07 pm)

    Kurma harus selalu ada di meja Makan, Bahkan bukan Ramadhan aja, sehari hari selalu sedia kurma juga dirumah

    • anotherorion

      (Juni 22, 2015 - 2:32 pm)

      di india juga cocok buat ditanem pohon kurma kah mbak?

  • Katerina

    (Juni 18, 2015 - 8:29 pm)

    Selamat menunaikan ibadah puasa buatmu dan keluarga.

    Yuk beli kurmaaa

    • anotherorion

      (Juni 19, 2015 - 4:38 am)

      Sama2 mbak, hehe menu gregetnya puasa tuh kurma 😀

  • ira

    (Juni 17, 2015 - 10:39 pm)

    Tahun ini kami akan puasa panjang, sebab sedang berada di puncak musim panas. Jarak buka dan sahur sangat pendek. Anak-anak sekolah dan bapaknya bekerja seperti biasa. 🙂 Semoga dikuatkan. In shaa Allah…

    • anotherorion

      (Juni 18, 2015 - 10:36 am)

      Amin moga dpermudah mbak ira, berapa jam puasa d jerman tahun ini mbak

  • primastuti satrianto

    (Juni 17, 2015 - 2:20 pm)

    makasih mas priyo, diingatkan akan kurma ni… selamat menunaikan ibadah bulan Ramadhan yaa..

    • anotherorion

      (Juni 18, 2015 - 10:39 am)

      Nggeh mbak ima, mohon maaf lahir bathin nggeh, mugi2 tahun ini puasanya lebih berkah

Berikan tanggapan anda