X
    Categories: me my self and I

Tips Makanan Rendah Lemak


Gaya hidup sehat merupakan gaya hidup yang dilakukan untuk menjaga badan agar tetap sehat dan bugar. Berbagai cara dapat dilakukan diantaranya adalah berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Misalnya saja, orang yang berdiet. Walaupun sedang melakukan diet, namun, tetap harus menjaga kandungan dalam makanan tersebut. Salah satu caranya adalah dengan memakan makanan rendah lemak.

Berbagai macam produk ditawarkan oleh Tropicana sebagai makanan kategori rendah lemak. Namun, untuk membantu memakan makanan yang rendah lemak namun tetap enak dimakan, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan, diantaranya:


  • Memilih makanan dengan kadar lemak rendah namun tetap memiliki kalsium yang tinggi misalnya saja yogurt, jus, susu tanpa lemak
  • Ketika memasak, sebaiknya menggunakan minyak zaitun untuk menumis dan membuat salad, menggunakan sedikit tepung ketika mengentalkan saus yang mengandung susu untuk membantu mengurangi kadar lemak susu.

Cara memasak yang benar dapat membantu untuk mendapatkan makanan rendah lemak. Selain cara di atas, cara memasak yang benar misalnya ketika memasak dengan menggunakan kaldu, sebaiknya kaldu didinginkan terlebih dahulu agar lemak menampung kemudian dapat disaring. Makanan yang memiliki kandungan lemak yang rendah misalnya ikan segar, kadang kedelai muda yang tidak mengandung lemak jenuh namun kaya akan protein, dada dan tenderloin ayam, sushi, dan sirloin pada daging sapi.

Post You May Also Like

View Comments