Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal


Apakah anda merasa berat badan anda berlebih? Apakah anda merasa sangat kurus? Ya, semua orang, termasuk laki-laki, perempuan, tua atau muda pasti ingin memiliki berat badan ideal. Betapa tidak, dengan memiliki berat badan yang ideal kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit dan pastinya tubuh akan terasa lebih fit.

Memiliki berat tubuh yang ideal menjadi salah satu sebagian orang mengidamannya untuk orang-orang tertentu pastinya. Tetapi, untuk memperolehnya perlu kerja keras. Bahkan juga seringkali beberapa orang yang mengambil keputusan untuk lakukan diet ketat serta ekstrim untuk memperoleh berat tubuh ideal. Tetapi, diet ketat serta esktrim sebenarnya jadi beresiko untuk badan lantaran mengakibatkan badan kekurangan nutrisi spesifik.

Nah, bagaimana mendapatkan berat badan ideal? Simak tips-tips berikut ini.

Hal paling penting yang perlu anda lakukan sebelum memutuskan melakukan apa pun, anda sebaiknya memeriksa apakah anda termasuk dalam kategori berat badan berlebih ataupun berat badan yang kurang. Hal ini penting karena akan sangat mempengaruhi jenis diet yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.

BACA JUGA:   Kemudahan Sistem Pembayaran Online di Indonesia

tips menjaga tubuh ideal

Perubahan gaya hidup merupakan cara yang tepat untuk mencapai berat badan ideal. Misalnya saja untuk anda dengan berat badan berlebih, anda sebaiknya memperbanyak olahraga dan mengurangi makan makanan berlemak atau makanan manis. Sedangkan untuk anda yang kurus sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang tinggi mengandung protein tinggi seperti daging atau telur. Juga, untuk mendapatkan berat badan ideal anda sebaiknya menghindari stress agar usaha anda untuk menaikkan berat badan tidak sia-sia. Bagaimanapun juga jika anda sudah berusaha makan makanan yang tinggi protein tetapi tidak diimbangi dengan perasaan yang tanpa stress maka usaha anda bisa jadi sulit terwujud. Nah, tunggu apa lagi, mari memulai hidup sehat dengan memiliki berat badan ideal.

 Selain hal diatas, sebenarnya, tanpa diet ketat yang menyiksa berat badan ideal bisa anda dapatkan bila anda mengikuti beberapa tips di bawah ini.

  1. Nikmati makanan

Mengkonsumsi makanan yang cukup hanya memnuhi konsumsi nutrisi badan dengan makan perlahan-lahan dengan jumlah yang pas serta berhentilah makan saat kenyang.

  1. Dengarkan perut anda

Saat merasa lapar, maka segerakan makan. Hal inipun jangan menunda makan. Karena hal ini bikin anda menginginkan makan semakin banyak lagi. Apabila anda masih merasa kurang kenyang, maka bisa menggantinya camilan yang memiliki lemak dan juga buah-buahan pun bisa.

  1. Mulai dengan air putih
BACA JUGA:   Manfaat Mendongeng untuk Imajinasi dan Kreativitas Anak

Awalilah dengan waktu yang pas, yaitu minum satu gelas air putih dan ini diwajibkan sebelumnya makan. Hal ini akan memberikan dampak untuk tidak makan lagi dan bisa memberikan rasa lebih cepat kenyang.

  1. Duduk di meja makan

Nah, hal ini penting. Ketika anda sedang makan, maka sebaiknya hal yang diterapkan adalah duduklah di meja makan. Ingat, jangan di depan televisi karena makan di depan televisi akan membuat kita tidak fokus dan tubuh kita akan bisa terus merasa lapar.

  1. Jangan simpang makanan manis

Awalilah untuk mengurangi dengan makanan manis serta menggantinya dengan makan buah-buahan.

Memperoleh berat tubuh ideal sebaiknya dilakukan tidaklah dengan cara instan, lantaran kemungkinan dapat mengakibat fatal pada diri sendiri. Untuk itulah, lebih aman memakai langkah alami tanpa ada menyiksa sendiri.


DMCA.com Protection Status

Post You May Also Like

Post Author: anotherorion

Priyo Harjiyono, blogger kelahiran Cilacap yang kini menjadi warga Ngayogyakarta Hadiningrat, baginya blog adalah dunia untuk menciptakan mimpi2nya. Saat ini masih disibukkan sebagai pembelajar dalam dunia pendidikan.

Satu tanggapan pada “Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

  • ihwand

    (Maret 3, 2016 - 10:59 pm)

    Alhamdulilah aku wes agak lemu saiki Yo meski larinya banyak ke perut 😀

    *tahannafas*

Berikan tanggapan anda