Tips Makanan Yang Mesti Di Konsumsi Pengidap Diabetes

Diabetes atau kadar gula darah yang berlebih merupakan penyakit yang biasanya di derita oleh usia lanjut, namun sekarang remaja bahkan dewasa pun bisa mengidap penyakit yang satu ini, hal tersebut dapat terjadi karena berbagai macam faktor baik itu gen atau keturunan atau anda yang tidak menjaga pola makan anda,terutama yang manis – manis. Apabila anda mengkonsumsi makanan manis – manis terus menerus, bisa saja beresiko untuk menderita diabetes. Nah maka dari itu kita harus berhati – hati dalam makanan, selain itu, bagi anda yang mengidap diabetes kini harus mengkonsumsi makanan untuk diabetes. Dan makanan tersebut sangat banyak, berikut saya akan paparkan beberapa makanan untuk penyakit diabetes.

Makanan untuk Penderita Diabetes

1 . Oatmeal

Bagi anda penderita diabetes tentunya tidak boleh mengkonsumsi makanan secara asal – asalan, apalagi yang manis – manis, maka dari itu untuk sekarang anda harus mengkonsumsi makanan untuk diabetes agar kadar gula stabil. Salah satu makanan tersebut adalah oatmeal. Anda pastinya tahu dengan makanan ini. Makanan tersebut sangat mudah untuk ditemukan terutama di market – market. Oatmeal sangat bagus sekali untuk kesehatan terutama untuk pengidap penyakit jantung. Di sisi lain oatmeal juga dapat menjadi sumber karbohidrat yang sangat tepat untuk penderita diabetes. Selain itu kandungan serat pada oatmeal dapat lambat di cerna oleh tubuh. makanan ini juga sangat cocok bagi and yang sedang diet.

2 . Blueberry

Untuk selanjutnya dari buah – buahan, seperti yang sudah kita ketahui bahwa buah sangat bagus untuk kesehatan dan sangat dianjurkan di konsumsi setiap harinya. Bagi penderita diabetes anda dapat mengkonsumsi blubeery. Buah ini memiliki kandungan serat yang berperan untuk menghilangkan lemak pada tubuh, disisi lain apabila anda mengkonsumsi buah yang satu ini secara teratur akan mampu untuk menurunkan kadar gula berlebih. Sehingga kadar gula dalam tubuh bisa normal kembali.

3. Brokoli

Bunga brokoli mengandung senyawa yang bernama sulforaphane, senyawa ini mampu melindungi serta memperbaiki dinding pembuluh darah pada penderita diabetes. Sulforaphane memicu anti inflamasi, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami dalam tubuh, meningkatkan enzim pengendali senyawa penyebab kanker dan mengontrol kadar glukosa dalam darah.

4. Minyak Zaitun

Penderita diabetes disarankan mengganti penggunaan mentega, margarin maupun minyak yang terbuat dari lemak babi, dan menggantinya dengan minyak zaitun, minyak ini kaya antioksidan yang dapat melindungi sel dalam tubuh dari radikal bebas serta berguna untuk mencegah penyakit jantung. Penggunaan minyak zaitun, diyakini mampu mengurangi resiko terkena diabetes.

Itulah beberapa informasi yang dapat saya sampaikan untuk anda, semoga bisa bermanfaat dan bisa anda coba dirumah.