Apakah kamu pernah cegukan saat beribadah puasa? Jika iya, maka kondisi ini tentu membuat puasa kamu menjadi tak nyaman. Cara yang biasa dilakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air es. Hal ini memang cukup ampuh untuk menghilangkan cegukan. Namun, saat puasa, kamu pastinya tidak bisa minum air karena akan membatalkan puasa.
Tips Hilangkan Cegukan Tanpa Batal
Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa harus membatalkannya? Untuk informasi mengenai hal itu, simak penjelasan di bawah ini, ya!
- Menahan Nafas Sebentar
Saat cegukan, cobalah tarik napas dalam – dalam dan tahan selama beberapa detik. Kemudian, keluarkan perlahan – lahan. Namun, jika cegukan masih membandel, kamu bisa lakukan trik ini setiap 20 menit sekali untuk menghentikannya.
- Tekan Area di Sekitar Diafragma
Diafragma merupakan otot yang terletak di bawah paru – paru dan jantung, yang memisahkan antara ruang dada dan rongga perut. Menekan area diafragma bisa membantu menghentikan cegukan.
Kamu bisa melakukan trik ini dalam posisi duduk bersandar atau membungkuk sedikit ke arah depan. Beri tekanan sedikit saja di area sekitar diafragma agar tak terasa sakit.
Related Posts:
- Menggunakan Kantong Kertas
Cara selanjutnya untuk menghilangkan cegukan adalah dengan menggunakan kantung kertas. Posisikan kantung di mulut, lalu ambil napas dalam – dalam dan hembuskan udara ke dalam kantung. Jadi, kamu seperti sedang membuat balon dengan kantong kertas itu.
Secara teori, menghembuskan napas ke kantung kertas bisa membantu meningkatkan jumlah karbondioksida di aliran darah. Dengan begitu, otak menjadi lebih fokus mengeluarkan karbondioksida dan perhatian pun teralih sejenak dari cegukan yang mengganggu.
- Peluk Lutut
Cara ini mirip seperti cara nomor dua. Kamu hanya perlu mengambil posisi duduk, kemudian peluklah lutut erat – erat hingga sebisa mungkin menekan dada. Trik ini dipercaya ampun menghentikan cegukan.
- Menjulurkan Lidah
Salah satu cara menghilangkan cegukan yang paling mudah tanpa perlu membatalkan puasa adalah dengan menjulurkan lidah ke luar. Cara ini dipercaya bisa membantu meredakan ketegangan pada diafragma dan merangsang saraf vagus. Saraf vagus sendiri adalah saraf terpanjang yang memiliki peran penting dalam tubuh manusia.
Saraf vagus berfungsi untuk mengatur gerakan pita suara, jantung, paru – paru, hingga sistem pencernaan. Saat saraf ini teritiasi, maka kamu bisa mengalami cegukan. Trik ini pun dapat membantu mencegah muntah ketika cegukan.
- Menutup Hidung
Trik menghilangkan cegukan satu ini disebut juga manuver valsava. Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu menutup mulut dan hidung pakai tangan. Kemudian, cobalah mengeluarkan napas sebisa mungkin, sekitar 10-15 detik.
Kondisi udara yang dipaksa keluar dalam kondisi hidung tertutup bisa membantu meningkatkan tekanan di area sinus dan telinga bagian dalam. Dengan begitu, cegukan bisa berhenti.
- Menutup Kedua Telinga
Cara menghilangkan cegukan lainnya ialah dengan menutup kedua telinga. Hal ini akan merangsang saraf vagus dan menghentikan cegukan. Saraf vagus merupakan saraf yang terletak di sepanjang otak hingga perut. Saraf ini berfungsi sebagai pusat koordinasi aktivitas bernapas dan menelan.
Selain itu, saraf ini pun ikut berperan penting dalam proses terjadinya cegukan. Sehingga untuk menghentikannya, kamu harus merangsang saraf vagus mengirim sinyal ke otak untuk menghentikan cegukan.
- Menekan Area Mata
Salah satu alternatif untuk merangsang saraf vagus adalah dengan menekan area mata secara perlahan. Cara menerapkan trik ini juga sangat sederhana, kamu tidak membutuhkan alat bantu apapun. Kamu hanya perlu menutup mata seperti biasa kemudian menekannya secara perlahan dengan jari.