Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Wajar memang, sebab dengan memiliki tubuh yang ideal akan menambah rasa percaya diri seseorang. Sehingga tidak heran apabila beragam cara ditempuh agar mereka mampu mendapatkan tubuh yang ideal.
Lalu apakah anda juga demikian? Tentu jawaban iya bukan? Lalu bagaimana jika anda saat ini tengah memiliki perut buncit? Ehm,,, pada dasarnya perut buncit disebabkan oleh pola makan yang salah, dan seringkali mengkonsumsi kalori serta makanan berlebih.
Untuk mengecilkan perut buncit memang diperlukan usaha dan waktu. Nah, simak ulasan berikut ini agar anda mengetahui tips mengecilkan perut buncit versi L-Men.
- Jalan cepat
Perut buncit disebabkan lemak berlebih yang menumpuk pada bagian perut, oleh karena itu pembakaran lemak sangatlah diperlukan. Dan salah satu cara untuk membakar lemak tersebut adalah dengan berjalan cepat.
- Berlari
Cara kedua ini memang hampir sama dengan cara pertama. Namun dengan berlari anda akan mampu melakukan pembakaran lemak jauh lebih banyak dibandingkan dengan berjalan cepat. Sehingga berlari merupakan cara yang efektif untuk dilakukan apabila anda menginginkan perut yang rata dalam waktu yang singkat. Tapi tetap ingat dengan batas kemampuan diri ya, jangan dipaksakan.
Related Posts:
- Berenang
Tahukah anda kenapa atlet renang memiliki perut rata? Sebab, selain dapat membangun otot, berenang juga dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin membakar lemak. Sehingga apabila anda ingin memiliki tubuh yang ideal, cara ini dapat anda terapkan secara rutin.
Cara di atas merupakan latihan kardio yang bisa anda lakukan agar anda dapat mengecilkan perut buncit. Namun, selain latihan kardio seperti di atas, anda juga harus memperhatikan pola makan anda. Poin disini adalah, anda harus ingat jika lemak yang dibakar haruslah lebih banyak daripada yang masuk ke dalam tubuh anda. Sehingga membatasi mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak tinggi sangat diperlukan agar perut anda tidak bertambah buncit. Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah serta jangan lupa untuk minum air putih yang cukup.
Apabila perut buncit anda mulai mengecil bahkan berangsur rata, kini saatnya bagi anda untuk mempertahankan perut rata anda tersebut. Cara sederhana yang dapat anda lakukan adalah dengan rutin melakukan gerakan-gerakan squat atau pull up.
Nah demikian tadi beberapa tips dan cara yang bisa anda terapkan agar impian anda untuk mengecilkan perut buncit dapat segera terealisasikan. Niatkan semuanya untuk menjaga kesehatan ya.