Radang tenggorokan memang bisa bikin hari-hari kita jadi tidak enak. Tenggorokan terasa perih, kering, dan gatal, bahkan mungkin sampai kesulitan menelan makanan.
Penyebab Radang Tenggorokan
Radang tenggorokan adalah kondisi di mana tenggorokan mengalami peradangan yang biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, iritasi oleh asap rokok atau polusi udara, terpapar alergen, atau terlalu banyak berbicara atau berteriak dalam waktu yang lama.
Peradangan ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa perih, kering, dan gatal di tenggorokan, serta kesulitan menelan makanan atau minuman. Penyebab radang tenggorokan dapat bervariasi, tetapi gejalanya sering kali membuat seseorang merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Makanan yang Perlu Dihindari Saat Radang Tenggorokan
Nah, untuk cepat sembuh, kita perlu tahu makanan yang bisa membantu mengatasi radang tenggorokan, dan yang perlu dihindari agar peradangan tidak semakin parah.
1. Hindari Makanan Manis
Yang pertama adalah makanan dan minuman manis. Gula tinggi dalam makanan bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan kita. Kalau ada pemanis buatan, bahaya tambah besar! Asam ini bisa bikin tenggorokan kita jadi gatal, terutama di pita suara kita, dan ini bisa menyebabkan masalah seperti refluks faring laring (LPR) dan laringitis. Bahkan bisa bikin suara kita jadi serak!
Related Posts:
2. Jangan Terlalu Suka Makan Pedas
Kalau kamu suka makanan pedas seperti sambal dan cabai, sebaiknya dikurangi. Makanan pedas bisa bikin asam lambung naik, dan ini bisa membuat peradangan di tenggorokan makin parah.
3. Hati-hati dengan Buah Asam
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon punya banyak vitamin C yang bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Tapi, sayangnya, asamnya bisa mengiritasi tenggorokan kita. Jadi, kalau mau konsumsi jeruk atau lemon, mending dicampur dengan air hangat atau teh biar asamnya jadi lebih ramah.
4. Minuman Bersoda, Kopi, dan Alkohol
Minuman bersoda, kopi, dan alkohol juga sebaiknya dihindari. Mereka bisa bikin tenggorokan kita iritasi. Kalau kamu lagi radang tenggorokan, minum alkohol bisa bikin dehidrasi dan memperburuk kondisimu. Dan buat para perokok, hindari juga rokok karena asapnya bisa bikin saluran pernapasan lebih parah.
5. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang biasanya digoreng dan keras sebaiknya dihindari. Teksturnya yang keras bisa membuat tenggorokan terasa sakit.
Jadi, saat menghadapi radang tenggorokan, ingatlah untuk menjauhi makanan dan minuman di atas. Lebih baik pilih makanan yang lembut dan mudah ditelan. Dan jika gejala radang tenggorokan tidak kunjung sembuh dalam satu minggu, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Semoga cepat sembuh!