Menjaga kebugaran tubuh merupakan bagian yang harus selalu kita lakukan, karena dengan tubuh yang sehat dan bugar, aktivitas kita menjadi tidak terganggu. Dengan tubuh yang sehat, pekerjaan kita menjadi lebih mudah terselesaikan, dan tentunya, kebugaran tubuh membantu kita menjaga kesehatan finansial kita. Iya dong, kan ga harus keluarin biaya berobat.
Rutinitas pekerjaan seringkali menjadi alasan pembenaran bagi kita untuk tidak berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh. Padahal, dengan menyeimbangkan gaya hidup kita, kita bisa tetap menjaga kebugaran agar bisa terus produktif menjalani keseharian.
Tips Menjaga Kebugaran Tubuh
Nah untuk melakukan kebugaran tubuh ini ada banyak cara yang bisa kita lakukan. Apa aja?
Jaga Pikiran
Cara pertama dan paling utama yang aku lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, justru berasal dari pikiran, nah lho, banyak yang menganggap ini bagian ke sekian setelah berolahraga atau mengkonsumsi makanan sehat. Buat aku pribadi, ini adalah hal yang paling utama.
Related Posts:
Pikiran, menentukan seberapa kuat ketahanan kita terhadap stress, iya pekerjaan banyak, masalah bertambah, bagaimana bisa tetap sehat dan bugar jika pikiran kita stress? Makanya, buatku yang penting, jaga dulu pikiran kita biar tidak mudah stress.
Makan Rutin dan Sehat
Aku bukan orang yang memperhatikan banget kandungan gizi dalam setiap asupan makanan yang aku makan, tapi cara aku menjaga kesehatan dan kebugaran adalah mengkonsumsi makanan tepat waktu. Jangan telat, deadline bisa dikerjakan sambil makan kok.
Makanan sehat yang aku makan biasanya tidak terpaku pada menu diet tertentu, memang lebih baik bisa mengalokasikan waktu untuk melakukan diet, tetapi yang aku lakukan cukup simpel, berikan rentang jarak pemenuhan kebutuhan, karbohidrat, protein, vitamin, mineral dll. Berapa hari sekali perlu beli buah, sehari harus makan sayuran hijau, protein hewani/nabati, minum yang cukup.
Berolahraga
Olahraga bisa dilakukan dengan mudah, mulai dari berjalan kaki, membantu beberes rumah, dan melakukan aktivitas fisik selain bekerja. Pun tidak ada salahnya jika kita mengikuti latihan olahraga, ibu-ibu biasanya suka beraktivitas olahraga yang bisa sekalian kumpul-kumpul. Misalnya mengikuti zumba class, yoga class, aerobik dan lain sebagainya.
Selain untuk tujuan meningkatkan kebugaran tubuh, berolahraga dengan orang lain seperti mengikuti kelas aerobik, atau zumba class adalah untuk menjaga interaktivitas kita dengan orang lain. Ini balik lagi dengan poin pertama, yaitu menjaga pikiran. Dengan bertemu orang lain, berinteraksi dan berolahraga bersama memungkinkan pikiran jadi lebih fresh dan badan pun lebih bugar.
STRONGBEE Aplikasi yang Bantu Kamu Menjaga Kebugaran Tubuh
Hanya saja, tidak semua orang tahu dimana lokasi tempat olahraga yang bagus dan berkualitas, memang, bisa sih cari informasi tersebut di Google atau via maps, tapi kan biasanya infonya gak detail. Nah sekarang sudah ada aplikasi STRONGBEE, dengan aplikasi satu ini kamu bisa dengan mudah mencari informasi dimana lokasi pusat kebugaran yang menawarkan kelas sesuai dengan kebutuhan kamu.
Cara Menggunakan Aplikasi STRONGBEE
Untuk menggunakan aplikasi STRONGBEE caranya gampang banget
- Download aplikasi STRONGBEE di Google Play Store kemudian install
- Buka aplikasi STRONGBEE dan kamu akan diminta memasukkan beberapa data antara lain
- Berapa lama kamu berolahraga selama satu minggu?
- Apa workout goal kamu? mau build muscle kah? burn fat, stay fit or yang lain
- Apa pilihan aktivitas olahraga yang kamu minati
- Setelahnya STRONGBEE akan memberikan rekomendasi lokasi pusat kebugaran yang bisa kamu pilih
Ada beberapa kategori kelas yang bisa kamu pilih berdasarkan preferensi kamu mulai dari
- Kelas apa yang kamu cari
- Siapa trainernya?
- Kelas by Event
- Places and Courts (untuk permainan lapangan)
- Maupun dari profesional di bidangnya
Setiap kelas memberikan info lokasi, jarak, biaya, fasilitas, testimoni serta jadwal yang bisa kamu ikuti, nah kamu bisa deh pilih salah satu untuk booking kelas sesuai yang kamu inginkan. Kamu bisa membaca testimoni para peserta kelas ini sebelumnya untuk memastikan kelas ini memang cocok dengan preferensi kamu.
Dengan bantuan STRONGBEE ini, kamu gak perlu kuatir mau ikut zumba class dimana, atau klo buat cowok kayak aku yang suka martial arts, bisa banget ambil kelas Martial Arts seperti Jiujitsu atau BJJ misalnya.
Jangan kuatir ketinggalan kelas karena dengan STRONGBEE ini kamu bisa buat notifikasi kelas yang kamu booking. Mudah, cepat dan tentunya, kamu akan semakin terbantu buat mencapai goal kebugaran kamu.
Menariknya, di STRONGBEE, kamu bisa muterin strongwheel setiap harinya, hadiah strongwell ini berupa STRONGBEE credit yang nantinya bisa kamu tukarkan untuk membayar biaya booking kelas kebugaran yang kamu inginkan. Cuz ah segera download aplikasi STRONGBEE.
Udah lama enggak ikutan Zumba
Soalnya agak jauh dari rumah
Jadi makin diingatkan untuk jaga kesehatan nih…
Aku baru tahu loh ada aplikasi utk workout, apalgi untuk menjaga kebugaran tubuh, simple dan praktis, harus dicoba nih
Ngejar deadline sambil makan! Hihi…itu aku banget, Mas. Bukan sekali dua kali jadi nggak sengaja ngunyah cabe rawit gara-gara mata terlalu fokus ke kerjaan, sampai nggak merhatiin apa yang masuk ke mulut. >.<
Eh, Strongbee ternyata sebagus itu ya. Kirain cuma buat atur jadwal doang. Ternyata biasa sekaligus memilihkan tempat yang paling cocok buat kita ya. Keren.
hehee biasanya kan gitu mbak klo lagi ga sempet, multitasking deh
Menjaga kebugaran tubuh tentu penting banget ya kak. Btw, Aku jadi penasaran dengan Aplikasi STRONGBEE. Ntar Aku kepoin deh, kayaknya bakal ngebantu banget nih. Makasih ya kak.
Wawww, ini yg aku cariii
Selama ini pingin bgt workout dgn app yg cihuy.
Asik asiik ada strongbee jadi semangartttt
moga membantu mbak hehe
Aplikasinya kece banget ya, bisa menbuat kita selalu berusaha untuk hidup sehat. Sesuatu yang menjadi penting dikala sekarang plus splikasinya juga memberikan manfaat hadiah, super menarik sih ini
iya mas, kalau sering-sering login harian bisa dapetin bonus dari Strongbee nya