Tentunya setiap orang ingin selalu memiliki tubuh yang sehat dan juga prima agar setiap harinya selalu semangat saat melakukan pekerjaan apapun. Jika tubuh sehat dan fit maka semua pekerjaan dan target yang ditentukan akan lebih mudah tercapai. Kamu juga bisa lebih kreatif untuk mengeluarkan ide-ide yang ada di kepala, ketika deadline pekerjaan menumpuk.
Pikiran Bebas dan Energi Positifmu Tetap Terpancar
Karena kesehatan itu penting, berikut 5 tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar di tengah aktivitas yang padat.
-
Jangan Makan Makanan Cepat Saji
Ada banyak restoran cepat saji yang bisa kamu temukan di mana saja. Makanan cepat saji memang rasanya enak, tetapi disisi lain makanan ini cukup berbahaya untuk kesehatan. Kamu bisa mengurangi konsumsi makanan cepat saji dengan cara selalu membawa bekal makanan dari rumah.
Untuk yang rajin bangun pagi, kamu bisa masak terlebih dahulu sebelum berangkat kerja. Nah kalau tidak punya waktu untuk memasak, kamu bisa membeli makanan sehat di sekitar area kantor. Dengan begini kamu masih bisa menerapkan pola hidup yang sehat di tengah kesibukan yang padat.
Related Posts:
-
Jangan Konsumsi Alkohol
Alkohol menjadi salah satu cara orang untuk melepas penat setelah aktivitas yang padat. Namun aktivitas kebiasaan seperti ini sebaiknya harus dihindari sedini mungkin jika ingin memiliki tubuh yang tetap fit setiap hari.
Ternyata alkohol tidak punya kandungan nutrisi sama sekali. Sehingga setelah mengkonsumsinya tubuh kamu malah bisa lebih lelah. Lebih baik ganti alkohol dengan minuman lain yang lebih sehat.
-
Lakukan Olahraga Sekarang Juga
Banyak dari kamu yang malas melakukan olahraga. Padahal jika melakukan pembakaran kalori lewat olahraga setiap hari tubuh akan tetap bugar dan berat badan juga menjadi lebih ideal. Banyak jenis olahraga yang bisa kamu pilih jika tidak punya banyak waktu luang.
Misalnya dengan berjalan mengelilingi area rumah. Atau jika kantor kamu berada di lantai atas, maka bisa mencoba untuk menaiki tangga daripada menggunakan lift. Atau coba juga olahraga sederhana seperti naik sepeda ataupun jogging.
-
Rajin Konsumsi Air Putih
Setelah mengubah pola hidup sehat dengan makan makanan sehat dan juga berolahraga kamu juga harus lengkapi konsumsi air di tubuh setiap hari. Selain untuk menghindari dehidrasi, air putih bisa membuat kamu punya pikiran dan fisik yang lebih sehat serta positif.
Kamu bisa minum air putih atau air mineral sebanyak 2 liter perhari atau setara dengan 8 gelas. Waktu terbaik untuk konsumsi air putih misalnya pada pagi hari sebelum beraktivitas, saat sebelum makan, saat sedang haus dan ketika akan tidur.
-
Cukupi Waktu Tidur
Nah, menjaga kebugaran tubuh tidak lengkap rasanya jika tidak memperbaiki kualitas tidur. Pastikan setiap hari kamu punya waktu tidur yang cukup minimal 6 sampai 8 jam. Ketika waktu tidur kamu kurang dari 6 jam maka tubuh akan terasa lelah saat bangun pagi.
Tentu saja hal ini bisa berpengaruh pada produktivitas kamu saat bekerja. Apalagi kurang tidur juga bisa membuat kamu jadi punya mood yang jelek dan susah untuk konsentrasi. Bahkan kekurangan waktu tidur, jika terus-menerus terjadi bisa mengakibatkan daya ingat kamu jadi menurun.
Jadi sekarang kamu sudah tahu bukan, bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh agar bisa lebih kreatif dan positif. Untuk memaksimalkannya kamu juga perlu mengkonsumsi suplemen multivitamin Berocca. Multivitamin ini punya kandungan vitamin dan mineral dari Bayer agar energi positif yang kamu miliki selalu terpancar. Suplemen multivitamin ini tersedia dalam bentuk tablet Effervescent dengan rasa jeruk. Untuk kandungannya sendiri terdiri dari vitamin B kompleks, vitamin C, zinc kalsium hingga magnesium.
Kamu bisa konsumsi Berocca secara rutin untuk dukungan energi dan pikiran bebas, tetap positif di tengah waktu yang padat. Untuk informasi lebih lengkap kamu bisa cek informasi produk ini di website official Berocca.