vitamin

Fungsi Vitamin K untuk Tubuh

oleh
manfaat vitamin K

Vitamin K adalah salah satu vitamin yang kurang sering dibicarakan dibandingkan vitamin lain, seperti vitamin C atau D. Namun, perannya sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin ini tergolong sebagai vitamin yang larut dalam lemak, artinya vitamin K memerlukan lemak untuk diserap secara optimal oleh tubuh. Salah satu fungsi utamanya adalah membantu proses pembekuan darah, … Baca Selengkapnya

Tak Hanya Nutrisi Rambut, Ini 9 Manfaat Vitamin E

oleh
manfaat vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang dikenal luas berkat manfaatnya untuk kesehatan rambut. Namun, peran vitamin E tidak terbatas hanya pada rambut; nutrisi ini juga memberikan berbagai manfaat penting lainnya bagi tubuh. Sebagai antioksidan kuat yang larut dalam lemak, vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat Vitamin E Mari … Baca Selengkapnya

Peran Penting Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

oleh
vitamin D

Vitamin D adalah salah satu vitamin esensial yang memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan tubuh. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi seperti hormon, dengan setiap sel tubuh memiliki reseptor khusus untuk vitamin ini. Selain bisa didapatkan dari makanan tertentu, tubuh juga mampu memproduksi vitamin D saat kulit terpapar sinar matahari langsung. Kendati terkenal karena … Baca Selengkapnya

Vitamin C; Manfaat dan Sumber Makanan

oleh
sumber vitamin C

Vitamin C, atau asam askorbat, adalah salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin ini larut dalam air, sehingga tidak disimpan dalam tubuh dan perlu dikonsumsi secara rutin melalui makanan atau suplemen. Selain perannya yang terkenal dalam memperkuat daya tahan tubuh, vitamin C memiliki banyak manfaat lain yang menjadikannya esensial untuk kesehatan … Baca Selengkapnya

Jenis-jenis Vitamin B

oleh
vitamin B

Vitamin B adalah kelompok vitamin esensial yang berperan penting dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, produksi energi, dan kesehatan sistem saraf. Vitamin B tidak hanya satu jenis, melainkan terdiri dari delapan jenis yang memiliki fungsi spesifik masing-masing. Semua jenis vitamin B ini dikenal sebagai kompleks vitamin B, dan bekerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh … Baca Selengkapnya

Manfaat Vitamin A

oleh
sumber vitamin A

Vitamin A adalah salah satu vitamin esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Vitamin ini termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang berarti tubuh menyimpannya dalam jaringan lemak untuk digunakan sesuai kebutuhan. Vitamin A tidak hanya berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, tetapi juga berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh lainnya. Berikut ini … Baca Selengkapnya

Manfaat Garam Beryodium, Gak Cuma untuk Tiroid

oleh
garam beryodium

Yodium adalah salah satu mineral esensial yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia, terutama untuk fungsi kelenjar tiroid. Mineral ini memainkan peran kunci dalam produksi hormon tiroid, yang mengatur berbagai fungsi metabolisme tubuh. Kekurangan garam beryodium dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk gangguan pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak dan ibu hamil.

Baca Selengkapnya

Apakah Energy Drink Kratingdaeng Red Bull Aman Dikonsumsi?

oleh
apa energy drink kratingdaeng red bull aman dan tidak berbahaya

Minuman berenergi atau energy drink adalah jenis minuman yang dapat memberikan tambahan energi, meningkatkan daya tahan tubuh serta peningkatan fokus guna mendukung aktivitas. Tidak hanya bermanfaat untuk aktifitas fisik, energy drink juga dapat digunakan untuk aktifitas non-fisik seperti bekerja di kantor sehari-hari.

Baca Selengkapnya

Mengenal Vitamin D yang Bukan Hanya dari Sinar Matahari

oleh
makanan sumber vitamin D D3 alami

Sewaktu kecil kita selalu diajari bahwa vitamin D kita dapatkan dari sinar matahari. Ya vitamin D dapat terbentuk secara alami saat kulit kita terkena sinar matahari langsung. Oleh karenanya tidak jarang saat bayi, seorang anak perlu dipaparkan sinar matahari agar memperoleh vitamin D yang cukup bagi tubuhnya.

Sebenarnya, seperti halnya vitamin A, B,C dan K, vitamin D juga terkandung pada beberapa jenis makanan, antarai lain ikan, kuning telur, jamur, susu, sereal, jus jeruk dan yoghurt.

Baca Selengkapnya

Diet Sehat Tanpa Kekurangan Nutrisi

oleh
makanan untuk diet sehat

Manfaat diet sehat memang banyak dan juga mampu menjaga kestabilan kesehatan tubuh. Namun seringkali karena anggapan awam bahwa diet adalah sepenuhnya mengurangi asupan makan dalam jumlah besar, mengakibatkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti kekurangan nutrisi. Padahal, tubuh juga sangat perlu nutrisi yang berperan dalam metabolisme dan pengembalian sel yang rusak. Oleh karena itu perlu diperhatikan cara diet yang sehat tanpa harus mengalami malnutrisi.

Baca Selengkapnya