Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Ampuh dan Efisien

Tinggalkan Komentar / kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Ketika memasuki musim penghujan, biasanya penyakit flu menyerang dan meraja lela. Hal yang menyebalkan ketika menderita flu yaitu mengalami hidung tersumbat. Jika hal itu terjadi pada anak-anak, maka orang tua yang harus segera menanganinya. Untuk mengatasinya, maka bunda harus memberikan obat hidung tersumbat yang aman untuk anak dan tidak memiliki efek samping bagi kesehatannya. Apabila […]

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Ampuh dan Efisien Read More »

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tentu harus dimulai dari diri sendiri. Tubuh yang sehat akan memudahkan kamu untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, masyarakat Indonesia harus senantiasa melakukan pola hidup sehat agar mampu menghasilkan masyarakat yang tetap produktif. Untuk meningkatkan kesadaran ini, presiden menyerukan gerakan masyarakat hidup sehat (GERMAS) yang juga didukung oleh CEO Mayora. Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Melakukan pola hidup sehat tentu saja tidak sulit. Kamu bisa memulainya dengan menerapkan beberapa langkah sederhana sederhana. Lalu, apa saja langkah-langkah yang bisa kamu lakukan? Simak rangkumannya di bawah ini. Menjaga pikiran agar tidak stres Langkah pertama yang bisa kamu lakukan, yaitu menjaga pikiran agar tetap rileks. Pikiran yang stres tentu akan mempengaruhi kesehatan mental serta fisik. Pikiran yang stres seringkali membuat seseorang menjadi malas melakukan aktivitas apapun bahkan yang lebih parah sampai melakukan hal yang tidak-tidak. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari beberapa pemicu stres. Namun, jika kamu terlanjur mengalami stres, luangkanlah waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton bioskop, bermain game, hangout bersama teman-teman, dan masih banyak lagi. Mengonsumsi makanan yang bergizi CEO Mayora menghimbau masyarakat Indonesia untuk selalu mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi tentu akan mempengaruhi kinerja tubuh kamu. Oleh karena itu, pastikan tubuh kamu mendapatkan nutrisi seimbang yang meliputi karbohidrat, protein, lemak baik, dan serat. Sumber-sumber nutrisi tersebut bisa kamu dapatkan pada daging-dagingan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Olahraga secara teratur Langkah selanjutnya, yaitu dengan menerapkan olahraga secara teratur. Olahraga akan membuat tubuh kamu tetap bergerak, sehingga tubuh akan membakar kalori yang mengendap pada tubuh. Selain itu, olahraga juga membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam sel-sel tubuh, sehingga kamu akan merasa lebih bugar sesaat setelah berolahraga. Untuk tetap sehat dan bugar, kamu bebas melakukan olahraga apa saja, seperti jogging, badminton, bersepeda, dan masih banyak lagi. Jika tidak memiliki waktu banyak, kamu bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti scot jump, sit up, push up, dan gerakan lainnya. Mengurangi konsumsi gula Bagi para pecinta gula, hal ini tentu saja sangat sulit dilakukan. Pasalnya, mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak bisa mengakibatkan penyakit diabetes. Jika hal ini sudah terjadi, maka kamu akan rentan mengalami penyakit-penyakit lainnya, seperti jantung dan stroke. Oleh karena itu, mulailah mengurangi asupan gula, baik itu untuk makanan camilan maupun minuman. Mengonsumsi air putih Mengonsumsi air putih yang cukup juga bisa membuat kamu lebih sehat dan bugar. Air putih dipercaya mampu mencegah dehidrasi dan menghilangkan racun dalam tubuh. Untuk itu, minumlah air putih sesuai dengan yang dianjurkan, yaitu delapan gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan. Kamu juga bisa membawa botol minum kemanapun kamu pergi agar tubuh tidak kekurangan cairan saat beraktivitas. Tidur yang cukup Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi, menerapkan tidur yang cukup juga penting dilakukan. Tidur yang cukup akan mengembalikan fungsi kekebalan tubuh, suasana hati, energy, serta berat badan kamu. Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki tidur yang cukup selama 7-9 jam per hari, ya! Itulah enam langkah pola hidup sehat yang didukung oleh CEO Mayora. Untuk mendukung pola hidup sehat ini, pastikan kamu selalu mengkonsumsi Le Minerale Mayora agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Semoga bermanfaat!

Inilah 6 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat

Tinggalkan Komentar / kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tentu harus dimulai dari diri sendiri. Tubuh yang sehat akan memudahkan kamu untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, masyarakat Indonesia harus senantiasa melakukan pola hidup sehat agar mampu menghasilkan masyarakat yang tetap produktif. Untuk meningkatkan kesadaran ini, presiden menyerukan gerakan masyarakat hidup sehat (GERMAS) yang juga didukung oleh

Inilah 6 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Read More »

minuman penjaga daya tahan tubuh herbadrink sari jahe

Menjaga Daya Tahan Tubuh Meski Sibuk Bekerja

7 Komentar / kesehatan, me my self and I / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Ah kamu mah selalu sibuk suhu, begitulah komentar beberapa rekanku saat kami bertemu atau sekedar bertukar sapa di sosial media. Banyak hal yang harus aku syukuri, setidaknya dengan pencapaianku saat ini. Memang, bagi sebagian orang, pencapaianku adalah hal yang biasa-biasa saja. Tapi setidaknya, aku punya alasan untuk merasa bersyukur atas karunia yang aku dapatkan selama

Menjaga Daya Tahan Tubuh Meski Sibuk Bekerja Read More »

Kalkulator Masa Subur dengan Menggunakan Aplikasi

Tinggalkan Komentar / keluarga, kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Karena kemajuan zaman, bahkan saat ini kalkulator masa subur sudah bisa dipergunakan dengan mudah tanpa harus menghitung. Aplikasi kalultaor untuk menghitung masa subur bahkan bisa Anda temukan tidak hanya lewat aplikasi yang Anda download di app store namun juga di website tertentu. Misalnya website mengenai wanita, ibu dan anak. Priyo Harjiyono, S.Pd, M.KomPriyo Harjiyono, bekerja

Kalkulator Masa Subur dengan Menggunakan Aplikasi Read More »

Geliat Kampung Anak Sejahtera di Lereng Gunung Sumbing

Tinggalkan Komentar / Indonesiaku, keluarga, kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Kampung Anak Sejahtera, Kabupaten Wonosobo, merupakan salah satu kabupaten yang menjadi prioritas penanganan stunting yang terjadi di 160 kabupaten di Indonesia. Desa Tanjunganom, merupakan salah satu desa dari berbagai desa di Kecamatan Kepil, Wonosobo yang memiliki permasalahan stunting berdasarkan data Strategi Nasional Pencegahan Stunting dari Tim Nasional Percepatan Penanggulangan Kemiskinan (TNP2K) tahun 2018. Stunting atau

Geliat Kampung Anak Sejahtera di Lereng Gunung Sumbing Read More »

Diet Sehat Tanpa Kekurangan Nutrisi

2 Komentar / kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Manfaat diet sehat memang banyak dan juga mampu menjaga kestabilan kesehatan tubuh. Namun seringkali karena anggapan awam bahwa diet adalah sepenuhnya mengurangi asupan makan dalam jumlah besar, mengakibatkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti kekurangan nutrisi. Padahal, tubuh juga sangat perlu nutrisi yang berperan dalam metabolisme dan pengembalian sel yang rusak. Oleh karena itu perlu diperhatikan

Diet Sehat Tanpa Kekurangan Nutrisi Read More »

Bahan Alami Untuk Mengatasi Luka Bakar

Tinggalkan Komentar / kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Ketika memiliki luka bakar, hal pertama yang terlintas dipikiran banyak orang tentu saja menggunakan salep luka bakar untuk meredakan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan bukan bagaimana DHA dan kecerdasan janin bekerja. Namun, sebagai langkah penanganan pertama, salep luka bakar bukanlah satu-satunya cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi luka tersebut. Sebab, Anda juga

Bahan Alami Untuk Mengatasi Luka Bakar Read More »

tips mengatasi masalah ketidaksuburan pada wanita usia produktif

Tips Mengatasi Ketidaksuburan Bagi Perempuan

Tinggalkan Komentar / kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Tips Mengatasi Ketidaksuburan Bagi Perempuan. Pada dasarnya, baik perempuan maupun pria berpotensi untuk untuk mengalami ketidaksuburan. Namun, yang akan kami bahas kali ini yaitu cara mengatasi ketidaksuburan yang biasanya dialami oleh perempuan. Sebenarnya, ada banyak solusi untuk mendapatkan kehamilan. Salah satunya melalui proses diagnosis infertilitas perempuan terlebih dahulu. Diagnosa ini akan mengetahui permasalahan apa yang

Tips Mengatasi Ketidaksuburan Bagi Perempuan Read More »

Berikut Ini Cara Mengobati Batuk Yang Bisa Anda Coba

Tinggalkan Komentar / kesehatan / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Semua orang pasti pernah mengalami batuk? Pada saat batuk tentunya anda akan terasa terganggu untuk melakukan aktvitas sehari-hari. Apalagi batuk tersebut tersebut disertai dengan demam yang tentunya akan membuat anda tidak bisa melakukan apa-apa. Lalu bagaiman cara mengatasi batuk ini? oleh karena itu, dalam tulisan kali ini akan memberikan informasi tentang cara mengobati batuk dengan

Berikut Ini Cara Mengobati Batuk Yang Bisa Anda Coba Read More »

Tips Selalu Sehat Sebagai Ibu Hamil

Tinggalkan Komentar / keluarga / Priyo Harjiyono, S.Pd, M.Kom

Menjaga kesehatan ibu yang sedang hamil dan juga janinnya menjadi hal yang sangat penting. Hal tersebut penting agar nantinya anak bayi bisa dilahirkan dengan selamat, sehat dan normal. Kesehatan ibu yang sedang hamil dan juga janinnya yang memang kurang maksimal dapat saja membuat keduanya menjadi rentan mengalami resiko-resiko mengkhawatirkan. Tentunya semua ibu yang sedang hamil

Tips Selalu Sehat Sebagai Ibu Hamil Read More »

health