Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tentu harus dimulai dari diri sendiri. Tubuh yang sehat akan memudahkan kamu untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, masyarakat Indonesia harus senantiasa melakukan pola hidup sehat agar mampu menghasilkan masyarakat yang tetap produktif. Untuk meningkatkan kesadaran ini, presiden menyerukan gerakan masyarakat hidup sehat (GERMAS) yang juga didukung oleh CEO Mayora. Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Melakukan pola hidup sehat tentu saja tidak sulit. Kamu bisa memulainya dengan menerapkan beberapa langkah sederhana sederhana. Lalu, apa saja langkah-langkah yang bisa kamu lakukan? Simak rangkumannya di bawah ini. Menjaga pikiran agar tidak stres Langkah pertama yang bisa kamu lakukan, yaitu menjaga pikiran agar tetap rileks. Pikiran yang stres tentu akan mempengaruhi kesehatan mental serta fisik. Pikiran yang stres seringkali membuat seseorang menjadi malas melakukan aktivitas apapun bahkan yang lebih parah sampai melakukan hal yang tidak-tidak. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari beberapa pemicu stres. Namun, jika kamu terlanjur mengalami stres, luangkanlah waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton bioskop, bermain game, hangout bersama teman-teman, dan masih banyak lagi. Mengonsumsi makanan yang bergizi CEO Mayora menghimbau masyarakat Indonesia untuk selalu mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi tentu akan mempengaruhi kinerja tubuh kamu. Oleh karena itu, pastikan tubuh kamu mendapatkan nutrisi seimbang yang meliputi karbohidrat, protein, lemak baik, dan serat. Sumber-sumber nutrisi tersebut bisa kamu dapatkan pada daging-dagingan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Olahraga secara teratur Langkah selanjutnya, yaitu dengan menerapkan olahraga secara teratur. Olahraga akan membuat tubuh kamu tetap bergerak, sehingga tubuh akan membakar kalori yang mengendap pada tubuh. Selain itu, olahraga juga membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam sel-sel tubuh, sehingga kamu akan merasa lebih bugar sesaat setelah berolahraga. Untuk tetap sehat dan bugar, kamu bebas melakukan olahraga apa saja, seperti jogging, badminton, bersepeda, dan masih banyak lagi. Jika tidak memiliki waktu banyak, kamu bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti scot jump, sit up, push up, dan gerakan lainnya. Mengurangi konsumsi gula Bagi para pecinta gula, hal ini tentu saja sangat sulit dilakukan. Pasalnya, mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak bisa mengakibatkan penyakit diabetes. Jika hal ini sudah terjadi, maka kamu akan rentan mengalami penyakit-penyakit lainnya, seperti jantung dan stroke. Oleh karena itu, mulailah mengurangi asupan gula, baik itu untuk makanan camilan maupun minuman. Mengonsumsi air putih Mengonsumsi air putih yang cukup juga bisa membuat kamu lebih sehat dan bugar. Air putih dipercaya mampu mencegah dehidrasi dan menghilangkan racun dalam tubuh. Untuk itu, minumlah air putih sesuai dengan yang dianjurkan, yaitu delapan gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan. Kamu juga bisa membawa botol minum kemanapun kamu pergi agar tubuh tidak kekurangan cairan saat beraktivitas. Tidur yang cukup Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi, menerapkan tidur yang cukup juga penting dilakukan. Tidur yang cukup akan mengembalikan fungsi kekebalan tubuh, suasana hati, energy, serta berat badan kamu. Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki tidur yang cukup selama 7-9 jam per hari, ya! Itulah enam langkah pola hidup sehat yang didukung oleh CEO Mayora. Untuk mendukung pola hidup sehat ini, pastikan kamu selalu mengkonsumsi Le Minerale Mayora agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Semoga bermanfaat!

Inilah 6 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat

Tinggalkan Komentar / kesehatan /

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tentu harus dimulai dari diri sendiri. Tubuh yang sehat akan memudahkan kamu untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, masyarakat Indonesia harus senantiasa melakukan pola hidup sehat agar mampu menghasilkan masyarakat yang tetap produktif. Untuk meningkatkan kesadaran ini, presiden menyerukan gerakan masyarakat hidup sehat (GERMAS) yang juga didukung oleh […]

Inilah 6 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Read More »

wisata bangkok

5 Tips Liburan ke Bangkok Bareng Pasangan

Tinggalkan Komentar / travel /

Mau liburan ke luar negeri bareng pasangan, tapi enggak mau tujuan yang terlalu jauh? Ya, kalau ke Singapura atau Kuala Lumpur, sih, memang enggak terasa liburan. Belum lagi kalau kamu sering ada agenda bisnis ke beberapa negara tetangga tersebut, rasanya seperti kerja. Liburan ke Bangkok sering kali jadi alternatif tujuan wisata yang murah dan nyaman,

5 Tips Liburan ke Bangkok Bareng Pasangan Read More »

UMR jogja 2020

Ironi Surga Lifestyle dan UMR Jogja Yang Segitu-Gitu Aja

Tinggalkan Komentar / finansial, industry /

Dulu, beberapa tahun sejak aku tinggal di Jogja, ada satu hal yang aku perhatikan tidak ada di Jogja. Sebagai salah satu kota besar di Indonesia, Jogja justru absen dari adanya pabrik-pabrik berskala nasional. Konon, dari cerita yang aku dengar sebagai seorang pendatang. Jogja memang tidak diijinkan untuk membangun pabrik skala besar, hanya pabrik kecil dan

Ironi Surga Lifestyle dan UMR Jogja Yang Segitu-Gitu Aja Read More »

kuliah di jogja? siap-siap kaget karena hal ini

Mau Kuliah di Jogja? Pelajari Tips Mengatasi Kegalauan Tiga Bulan Pertama

Tinggalkan Komentar / me my self and I, pendidikan /

Kuliah di Jogja? Siapa yang enggak pengen? Jogja punya begitu banyak universitas berkualitas yang bisa menjadi pilihan kamu-kamu yang abis lulus SMA atau SMK. UGM biasanya menjadi primadona para lulusan SMA untuk bisa mendaftar menjadi mahasiswanya, tapi jika kalian gagal dalam seleksi penerimaan mahasiswa UGM baik jalur umum maupun jalur khusus, jangan berkecil hati, selain

Mau Kuliah di Jogja? Pelajari Tips Mengatasi Kegalauan Tiga Bulan Pertama Read More »

tingkatan manajer

Sudah Tahu Tingkatan Manajer Di Perusahaan? Ini Penjelasannya!

1 Komentar / netpreneur /

Memilih kuliah jurusan Manajemen menjadi impian banyak orang, harapannya agar kelak bisa membuat usaha atau setidaknya menjadi manajer di sebuah perusahaan. Perusahaan saat ini memiliki perkembangan cukup signifikan, berbagai jenis perusahaan baru berkembang dengan begitu pesat. Untuk mengatur sebuah perusahaan, tentunya dibutuhkan tenaga manajemen yang memadai. Ada banyak tingkatan manajemen dalam sebuah perusahaan, tentunya tugas

Sudah Tahu Tingkatan Manajer Di Perusahaan? Ini Penjelasannya! Read More »

menanamkan rasa handarbeni pada candi

Menanamkan Rasa Handarbeni si Kecil Pada Cagar Budaya Indonesia

Tinggalkan Komentar / travel /

Ayah ini candinya dari batu??Iya mas Faiz, ini dari batu Kenapa dari batu yah? Biar kuat dan gak gampang hancur Oh orang dulu engga takut sama batu? …. Petikan percakapan itu terjadi antara aku dan putra keduaku di area Candi Ijo, candi tertinggi di wilayah Jogja. Disebut Candi Ijo karena berdiri di atas Bukit Ijo,

Menanamkan Rasa Handarbeni si Kecil Pada Cagar Budaya Indonesia Read More »

Asia Pacific Predator League 2020 Bakal diikutin 17 Negara IMG 20191116 114516

Asia Pacific Predator League 2020 Bakal diikutin 17 Negara

Tinggalkan Komentar / hobi /

Tahun 2019 nilai pasar game global mencapai angka US$ 152 milliar atau setara 2,15 quadrilliun, meningkat 9,6% dari tahun sebelumnya. Indonesia sendiri menyumbang 13 triliun rupiah Asia Pacific Predator League 2020 adalah ajang pertarungan para online gamers di tingkat Asia Pasifik yang ditunggu-tunggu para gamers untuk unjuk kebolehan mereka. Setelah sukses selama dua tahun berturut-turut,

Asia Pacific Predator League 2020 Bakal diikutin 17 Negara Read More »

minuman penjaga daya tahan tubuh herbadrink sari jahe

Menjaga Daya Tahan Tubuh Meski Sibuk Bekerja

7 Komentar / kesehatan, me my self and I /

Ah kamu mah selalu sibuk suhu, begitulah komentar beberapa rekanku saat kami bertemu atau sekedar bertukar sapa di sosial media. Banyak hal yang harus aku syukuri, setidaknya dengan pencapaianku saat ini. Memang, bagi sebagian orang, pencapaianku adalah hal yang biasa-biasa saja. Tapi setidaknya, aku punya alasan untuk merasa bersyukur atas karunia yang aku dapatkan selama

Menjaga Daya Tahan Tubuh Meski Sibuk Bekerja Read More »

situs hiburan wanita

Review Popbela.com Sebagai Situs Hiburan Pecinta Fashion

Tinggalkan Komentar / info /

Sebuah bacaan yang menarik sekaligus informatif pasti akan menyenangkan untuk terus diupdate. Apalagi jika bacaan yang dimaksud adalah bacaan online, yang mana bisa diakses dengan mudah, kapan saja dan dimana saja. Berbeda dengan bacaan offline yang berbentuk objek asli dan mungkin cukup sulit dibawa kemana saja. Salah satu bacaan online yang cocok untuk wanita karir

Review Popbela.com Sebagai Situs Hiburan Pecinta Fashion Read More »